INGESTAS

NATALIA:


Agua (g)
3213
Energía (kcal)
1647
Energía (kJ)
6891
Proteínas (g)
83
Grasa total (g)
70,8
Hidratos de carbono totales (g)
169
Azúcares (g)
85,1
Almidón (g)
84,4
Fibra dietética (g)
8,4
Grasa saturada (AGS) (g)
34,7
Grasa monoinsaturada (AGM) (g)
21,7
Grasa poliinsaturada (AGP) (g)
6
Colesterol (mg)
307
Alcohol (g)
0
Perfíl calórico
Tu menú
Recomendado
Energía de proteínas (%kcal)
20,1%
10-15%
Energía de lípidos (%kcal)
38,7%
<30%;<35%>17%
Calidad de la grasa
AGP/AGS
0,17
≥0,5
AGP+AGM/AGS
0,80
≥2
Colesterol (mg)/1000 kcal
186
<100



MARTA:

Agua (g)
1306
Energía (kcal)
1118
Energía (kJ)
4675
Proteínas (g)
96,6
Grasa total (g)
18
Hidratos de carbono totales (g)
142
Azúcares (g)
86,1
Almidón (g)
56,3
Fibra dietética (g)
6,8
Grasa saturada (AGS) (g)
4,8
Grasa monoinsaturada (AGM) (g)
5,8
Grasa poliinsaturada (AGP) (g)
3,7
Colesterol (mg)
241
Alcohol (g)
0
Perfíl calórico
Tu menú
Recomendado
Energía de proteínas (%kcal)
34,6%
10-15%
Energía de lípidos (%kcal)
14,5%
<30%;<35%
Energía de hidratos de carbono (%kcal)
51%
50-60%
Energía de alcohol (%kcal)
0%
<10%
Perfíl lipídico
Energía AGS (%kcal)
3,9%
<7%
Energía AGP (%kcal)
3%
3-6%
Energía AGM (%kcal)
4,6%
>17%
Calidad de la grasa
AGP/AGS
0,77
≥0,5
AGP+AGM/AGS
2
≥2
Colesterol (mg)/1000 kcal
216
<100

CELIA:

Agua (g)
1350
Energía (kcal)
3091
Energía (kJ)
12934
Proteínas (g)
109
Grasa total (g)
183
Hidratos de carbono totales (g)
252
Azúcares (g)
183
Almidón (g)
69,5
Fibra dietética (g)
19,2
Grasa saturada (AGS) (g)
77,3
Grasa monoinsaturada (AGM) (g)
72,3
Grasa poliinsaturada (AGP) (g)
20,6
Colesterol (mg)
320
Alcohol (g)
0
Perfíl calórico
Tu menú
Recomendado
Energía de proteínas (%kcal)
14,1%
10-15%
Energía de lípidos (%kcal)
53,2%
<30%;<35%
Energía de hidratos de carbono (%kcal)
32,7%
50-60%
Energía de alcohol (%kcal)
0%
<10%
Perfíl lipídico
Energía AGS (%kcal)
22,5%
<7%
Energía AGP (%kcal)
6%
3-6%
Energía AGM (%kcal)
21,1%
>17%
Calidad de la grasa
AGP/AGS
0,27
≥0,5
AGP+AGM/AGS
1,2
≥2
Colesterol (mg)/1000 kcal
104
<100