- Posición neutra del cuerpo.
- Alternar las posturas de pie-sentado siempre que sea posible.
- Evitar posturas forzadas del cuerpo o de algún segmento corporal.
- Para trabajos sentados: apoyar los pies en alto.
- Para trabajos de pie: evitar los tacones y mantener los codos cerca del cuerpo.
- Para coger algo del suelo: flexionar las piernas.
martes, 26 de mayo de 2009
ETAPAS
Primera etapa:
- El dolor y el cansancio se producen durante las horas de trabajo y desaparecen después de este.
- Puede durar años o meses.
Segunda etapa:
- Síntomas que aparecen al comienzo del trabajo y no desaparecen por la noche, alterando el sueño y disminuyendo la capacidad de trabajo.
- Esta etapa persiste durante meses.
Tercera etapa.
Los síntomas persisten durante el descanso. Sehace difícil realizar incluso las tareas más habituales.
- El dolor y el cansancio se producen durante las horas de trabajo y desaparecen después de este.
- Puede durar años o meses.
Segunda etapa:
- Síntomas que aparecen al comienzo del trabajo y no desaparecen por la noche, alterando el sueño y disminuyendo la capacidad de trabajo.
- Esta etapa persiste durante meses.
Tercera etapa.
Los síntomas persisten durante el descanso. Sehace difícil realizar incluso las tareas más habituales.
POSTURAS MANTENIDAS
Son posturas que no son puntuales , sino que se mantienen en el tiempo. Pueden provocar patologías vertebrales.
FACTORES DE RIESGO:
- Trabajo prolongado en una sola postura.
- Entorno reducido.
- Material inadecuado.
- Sostener objetos.
- Equipo de protección inadecuado.
- Cuello o cuerpo inadecuado.
Factores ambientales:
- Ruido.
- Temperatura extrema.
- Iluminación insuficiente.
Factores de ámbito organizativo:
- Trabajo monótono.
- Ritmo elevado.
- Presión por exigencias de tiempo.
- Falta de control de las tareas realizadas.
- Falta de experiencia o formación.
Factores individuales:
- Edad.
- Sexo.
- Estatura.
- Peso.
- Forma física.
- Estado de salud.
- Lesiones previas.
EFECTOS SOBRE LA SALUD:
Signos y síntomas mas habituales:
- Molestias.
- Dolor.
- Incomodidad.
- Sensación de entumecimiento.
- Inflamación de la zona.
FACTORES DE RIESGO:
- Trabajo prolongado en una sola postura.
- Entorno reducido.
- Material inadecuado.
- Sostener objetos.
- Equipo de protección inadecuado.
- Cuello o cuerpo inadecuado.
Factores ambientales:
- Ruido.
- Temperatura extrema.
- Iluminación insuficiente.
Factores de ámbito organizativo:
- Trabajo monótono.
- Ritmo elevado.
- Presión por exigencias de tiempo.
- Falta de control de las tareas realizadas.
- Falta de experiencia o formación.
Factores individuales:
- Edad.
- Sexo.
- Estatura.
- Peso.
- Forma física.
- Estado de salud.
- Lesiones previas.
EFECTOS SOBRE LA SALUD:
Signos y síntomas mas habituales:
- Molestias.
- Dolor.
- Incomodidad.
- Sensación de entumecimiento.
- Inflamación de la zona.
POSTURAS FORZADAS
Las posturas forzadas son las siguientes:
- Flexión.
- Extensión.
- Lateralización.
- Rotación.
- Flexión.
- Extensión.
- Lateralización.
- Rotación.
LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS
Un anticonceptivo de emergencia es una clase de píldoras anticonceptivas. Esto depende de si tiene o no un efecto anti-implantatorio con alta concentración de hormonas, la cual es efectiva después de un coito sin protección o en caso de un fallo en algún otro método anticonceptivo (como rotura del condón).
La implantación del cigoto ocurre sobre el día 6 después de la fecundación. Estos fármacos tienen diversos mecanismos de acción dependiendo del momento en el ciclo menstrual cuando es tomada: pueden inhibir o atrasar la ovulación, inhibir el transporte del ovocito o de los espermatozoides, interferir en la fecundación, o, después de haber fallado alguno de estos, alterar el endometrio, pudiendo inhibir la implantación del cigoto, lo que no ha logrado ser demostrado. Estas pastillas trabajan activando los mismos cambios hormonales en el cuerpo que las píldoras anticonceptivas regulares, sólo que requieren una mayor dosis y son menos efectivas que otros anticonceptivos hormonales (95% de eficacia si se toma en las primeras 24 horas después del coito, 85% de eficacia si se toma en las primeras 72 h). Por los motivos anteriores no pueden ser usadas regularmente como un método anticonceptivo, y sólo deben ser reservadas para las emergencias.
Uso como método de control de nacimientos :
El uso de la píldora del día después no puede ser recomendada como el medio principal de control de nacimientos, porque no es tan efectiva como otro método anticonceptivo. Además no protege contra las enfermedades de transmisión sexual. Sin embargo, sí debe usarse como apoyo cuando otros medios han fallado, como olvido de administración de la pastilla durante un día o cuando el condón se rompe durante el coito. También es la primera línea de tratamiento para sobrevivientes de abuso sexual.
Efectos secundarios:
Algunos de los efectos secundarios que se producen tras la ingestión de este método anticonceptivo son: dolor de mama, náuseas, vómito, dolor de cabeza, mareos, retención de líquidos y sangrado irregular similar a la menstruación. Por lo regular suelen desaparecer en el plazo de 1 a 2 días, pero ha habido casos que desaparecen en semanas, dependiendo del organismo. Puede adelantarse la siguiente menstruación o tener un retraso de siete días de su último periodo. Si este no se presenta, la persona debe acudir a hacerse una prueba de embarazo.
Ventajas y desventajas:
Ventajas:
Pueden usarse después de realizar el coito.
Posibilidad de continuar usando pastillas anticonceptivas regulares.
No afecta la fertilidad a largo plazo.
No requiere prescripción médica.
Desventajas:
No protege contra infecciones de transmisión sexual.
Debe usarse dentro de las 72 h posteriores al acto sexual, su eficacia va disminuyendo con el paso del tiempo.
Efectos secundarios frecuentes.
La implantación del cigoto ocurre sobre el día 6 después de la fecundación. Estos fármacos tienen diversos mecanismos de acción dependiendo del momento en el ciclo menstrual cuando es tomada: pueden inhibir o atrasar la ovulación, inhibir el transporte del ovocito o de los espermatozoides, interferir en la fecundación, o, después de haber fallado alguno de estos, alterar el endometrio, pudiendo inhibir la implantación del cigoto, lo que no ha logrado ser demostrado. Estas pastillas trabajan activando los mismos cambios hormonales en el cuerpo que las píldoras anticonceptivas regulares, sólo que requieren una mayor dosis y son menos efectivas que otros anticonceptivos hormonales (95% de eficacia si se toma en las primeras 24 horas después del coito, 85% de eficacia si se toma en las primeras 72 h). Por los motivos anteriores no pueden ser usadas regularmente como un método anticonceptivo, y sólo deben ser reservadas para las emergencias.
Uso como método de control de nacimientos :
El uso de la píldora del día después no puede ser recomendada como el medio principal de control de nacimientos, porque no es tan efectiva como otro método anticonceptivo. Además no protege contra las enfermedades de transmisión sexual. Sin embargo, sí debe usarse como apoyo cuando otros medios han fallado, como olvido de administración de la pastilla durante un día o cuando el condón se rompe durante el coito. También es la primera línea de tratamiento para sobrevivientes de abuso sexual.
Efectos secundarios:
Algunos de los efectos secundarios que se producen tras la ingestión de este método anticonceptivo son: dolor de mama, náuseas, vómito, dolor de cabeza, mareos, retención de líquidos y sangrado irregular similar a la menstruación. Por lo regular suelen desaparecer en el plazo de 1 a 2 días, pero ha habido casos que desaparecen en semanas, dependiendo del organismo. Puede adelantarse la siguiente menstruación o tener un retraso de siete días de su último periodo. Si este no se presenta, la persona debe acudir a hacerse una prueba de embarazo.
Ventajas y desventajas:
Ventajas:
Pueden usarse después de realizar el coito.
Posibilidad de continuar usando pastillas anticonceptivas regulares.
No afecta la fertilidad a largo plazo.
No requiere prescripción médica.
Desventajas:
No protege contra infecciones de transmisión sexual.
Debe usarse dentro de las 72 h posteriores al acto sexual, su eficacia va disminuyendo con el paso del tiempo.
Efectos secundarios frecuentes.
HIGIENE POSTURAL
Ergonomía: disciplina que busca que el humano y la tencología trabajden de forma adecuada.
CIFRAS
85% dolor de espalda
91.7 % fármacos
Dolor de espalda, gripe y depresión
Lumbalgia crónica
Higiene postural: conjunto de medidas o recomendaciones biomecánicas de tipo educativo, preventivo o terapeútico destinadas a evitar la aparición o desarrollo de trastornos muscoesqueléticos relacionados con la postura.
CIFRAS
85% dolor de espalda
91.7 % fármacos
Dolor de espalda, gripe y depresión
Lumbalgia crónica
Higiene postural: conjunto de medidas o recomendaciones biomecánicas de tipo educativo, preventivo o terapeútico destinadas a evitar la aparición o desarrollo de trastornos muscoesqueléticos relacionados con la postura.
DIAGNÓSTICO
- Ausencia de latido arterial: no tiene pulso
- Ausencia de respiración : no respira
- Pérdida de consciencia: no responde
PASOS A SEGUIR
1. - Comprobar el estado de la víctima
- Si no responde avisar al 112 y comenzar con las maniobras de resucitación
2. - Si está inconsciente abrir la vía aérea y comprobar la respiración
3. - Comprobar si hay pulso.
- Si no hay pulso hacer masaje cardíaco y la ventilación.
4. - Si dispone de desfibrilador externo automático, enciéndalo y aplique los parches adhesivos.
5. - Comprobar si hay pulso y respiración
- Si no respira, continuar el boca a boca, y la compresión torácica.
2 VENTILACIONES CADA 30 COMPRESIONES.
- Si no responde avisar al 112 y comenzar con las maniobras de resucitación
2. - Si está inconsciente abrir la vía aérea y comprobar la respiración
3. - Comprobar si hay pulso.
- Si no hay pulso hacer masaje cardíaco y la ventilación.
4. - Si dispone de desfibrilador externo automático, enciéndalo y aplique los parches adhesivos.
5. - Comprobar si hay pulso y respiración
- Si no respira, continuar el boca a boca, y la compresión torácica.
2 VENTILACIONES CADA 30 COMPRESIONES.
martes, 5 de mayo de 2009
PARADA CARDIACA
1. Resucitación cardiopulmonar.
2. Cadena de supervivencia: Secuencia de actuaciones que tratan de acercar al punto donde se produce la parada cardiaca los medios necesarios para restaurar primero y mantener el funcionamiento del corazón.
3. Reconocociento de la víctima y llamada rápida al 112.
4. Resucitación cardiopulmonar básica.
5. Desfibrilación rápida.
6. Soport vital avanzado.
2. Cadena de supervivencia: Secuencia de actuaciones que tratan de acercar al punto donde se produce la parada cardiaca los medios necesarios para restaurar primero y mantener el funcionamiento del corazón.
3. Reconocociento de la víctima y llamada rápida al 112.
4. Resucitación cardiopulmonar básica.
5. Desfibrilación rápida.
6. Soport vital avanzado.
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