RECUERDO RETROSPECTIVO DE INGESTA DE ALIMENTOS

Natalia:
Desayuno:
- Vaso de leche semidesnatada: 100 g
- Cola-cao: 15 g
Media mañana:
- Fiambre de pavo.
- Pan bimbo blanco.
Comida:
- Espaguetis: 120 g
- Alitas de pollo: 50 g
- Pan: 50 g
- Agua
- Plátano
Merienda:
- Zumo de naranja natural
Cena:
- Boquerones.
- Agua
Datos:
Edad: 15 años.
Sexo: mujer
Actividad fisica: moderada-alta
Peso: 55 kg
Talla: 1´62m
IMC: 21

Celia:
Desayuno:
- Leche semidesnatada.
- Nesquik.
- Mantequilla.
- Tres rebanadas de pan bimbo blanco.
Media mañana:
- Queso.
- Pan.
Comida:
- Espaguetis.
- Filetes de lomo.
- Agua.
- Flan.
- Pan.
Merienda:
- Chocolate.
- Zumo de naranja.
Cena:
- Croquetas.
- Lomo.
- Agua.
- Pan.
- Yogur.
Datos:
Edad: 15 años.
Sexo: mujer.
Peso: 54 kg.
Talla: 1´62cm
IMC: 21

Marta:
Desayuno:
- Pan.
- Mantequilla.
- Zumo de melocotón y uva.
Comida:
- Puré de calabaza.
- Pechugas.
- Agua.
- Naranja.
Merienda:
- Fiambre de pavo.
- Zumo de naranja.
Cena:
- Pescado: pescadilla.
- Agua.
- Yogur de limón.
Noche:
- Vaso de leche.
Datos:
Sexo: femenino.
Edad: 15 años.
Altura: 1´68m
Peso: 59 Kg
IMC: 22